有这样一种包,让人着实对它爱不起来。它肉肉的, 或软或硬,长在人们的脖子后面,平时不疼不痒,因为大多数是那些比较富态,体型较胖的人患有,所以老百姓通常叫它富贵包。富贵包又称为富贵背,指的是在后背上部颈胸交界处,也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的包块。

富贵包使肩膀颈椎紧张僵硬,更多的是脖子背部酸痛不适,甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀。不仅如此,它还会严重影响脑部供血,并与血脂高、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有千丝万缕的联系。

A

富贵病困扰现代人

54岁的黄女士,家境优越,生活闲适,体态丰腴,老朋友见面常常喊她“黄阔太”,没事旅旅游,打打麻将,跳跳舞,黄女士的生活一直过得舒心,只是最近有件事让她有点不爽。大约二十多天前,黄女士和老公自驾游途中经常出现头部剧痛的情况,发作时头要炸开一样,有时持续1个多小时,非常痛苦,想到之前曾经患了感冒发烧,黄女士自我判断一定是最近身体有点虚,干脆去中医院抓几副药补补吧。

到了医院,医生听了黄女士述说症状,再上下一打量黄女士,告诉她:“你的种种症状都是因颈部后面的富贵包引起”。

富贵包通常是由长期不良姿势造成的。日常生活中人由于过度地驼背低头,颈椎在往前弯曲时会与第一胸椎产生一个小交汇处,而在这种情况下,如果继续保持不良的姿势低头看手机,或者是走路、站立的时候不注意背的挺直,很容易让这种情况加剧。

颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的,在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界,当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起,这样的骨性包起直接影响到附着的肌肉,相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀,两边的第一第二肋骨也因此而翻转,椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛,甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀使得这个骨性的包变大并且更加突出,富贵包就此成型。

富贵包还与淋巴液也有关,淋巴是人体的排毒器官,其淋巴液是淋巴代谢的毒素,它需要回流到淋巴结、肝、肾进行解毒,但回流的通道不畅,就会出现堆肉(即 “富贵包”),脖子短。

近年来,越来越多的人群被富贵包困扰着,富贵包现在已经不分年龄了,有的孩子十几岁就开始长富贵包。

B

可怕的“夺命包”?

网上有些文章将颈后的这个富贵包形容得非常耸人听闻,甚至将之称为“夺命包”。真的有那么可怕吗?

中山大学附属第六医院康复医学科主任王于领给出的解答是,富贵包本身没有什么太大危害,但往往提示你该减肥了,或者你该关注颈椎健康了,“这个包没有那么可怕,从医学角度说它就是脂肪团的堆积,多见于肥胖的人。当你长了这个包,你的BMI指数就很有可能偏高,这提示你该减肥了。”

有人问,脖子短的人是不是没那么容易有富贵包。恰恰相反,如果按照脂肪堆积形成的形状变化来看。脖子短的人更容易有隆起的表现。

王于领提醒,长了富贵包不用过于紧张,它主要的危害是影响美观,另外还可能是颈椎病的预警,提示应该关注颈椎健康。因为,颈椎长期处于前倾状态,会造成结构性不良颈椎病,有可能会导致神经受压、神经血管受压,也可能引起关节周围疼痛的症状。对于有富贵包的中老人,特别是已经出现了手麻、头晕等不适,建议去医院康复科检查下颈椎。

还有人关心,富贵包既然是脂肪,经常搓能不能把它搓散呢?用抽脂的方法可以吗?

王于领解答说,如果有隆起了,搓一下,给一点压力,是能将隆起的包压扁。但是想通过揉搓的方式去掉皮下脂肪层,这个可能性是没有的。而抽脂的方式对于单纯肥胖引起的富贵包是有效的,对于颈椎问题引起的富贵包是没有太大效果的,也只能暂时解决美观问题,但解决不到根本问题。

C

三大形成诱因

人生来都是全新的,体态问题,身体问题都是后天出现的。

富贵包的形成,一般来说大约与三个方面有关。

年龄因素——人到中年。大椎,是气血向上通行的一个关隘,气血会在此有个相对的回旋后再向上通行。若是中年后人体的气血运行减慢,那它们在大椎处的回旋时间就会适当增加,这样就很容易出现气血中的一些物质沉积下来的现象,尤其是血液粘稠度本已相对高一点的中年人就更常见了。这些一日日堆积下来的物质就慢慢在这里形成了富贵包。其核心因素呢,还是在于阳气渐弱,气血运行减慢所致。

情商因素——情绪易过激。人若长期处于一种情绪相对过激的状态时,气的运行就会相对郁阻,久而久之,这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积现象,渐而形成包块等外在改变。现代社会压力巨大,常会因为各种压力等令人体的情绪发生一些相对过激的变化,长此以往,就可能在脖子下形成富贵包了。

生理曲线变形——颈椎的细微改变。还有的人,就是因为姿势习惯等因素,可能导致颈部的椎体发生一些小的改变,如椎体的轻微侧移等,进而导致局部气血运行不畅,日久形成包块。

那么我们平时又有哪些体态不对容易导致身体的生理曲线变形呢?

低头习惯:不要长时间低头玩手机。人的头部重约5kg,当低头看手机时,通常头前倾呈60度角,那么由于重力以及物理杠杆作用,颈椎和颈部肌肉就要承受25kg以上的重量;如果电脑屏幕放太低,在工作时头会不自觉地往前伸。

伸头习惯:颈部前伸会导致脑供氧不足,会头晕头胀头疼,也会影响面部形态,会面部下垂,另外,会引起上背广泛酸胀痛和富贵包区域麻木、麻痹等感觉。

驼背:头部会顺着胸椎方向向下倾斜,而为了看到前面,就会把脖子抬起来,并向前伸时间久了,就会在第七颈椎和第一胸椎处形成曲度变化。

圆肩习惯:由于生活中长期的双手在身体前侧,肩膀也会不自觉的往前伸,可以回想下生活中有多少时间双手是在身体后面的?随着不良习惯,会加重圆肩的形成,会导致上胸椎部分和下颈椎部分的牵拉,张力变大而增生组织,所以形成富贵包。

D

引发三大健康危机

富贵包往往出现在大椎位置。大椎又名阎王夺命锁,它是我们人体的十字路口,有着承上启下的作用,大椎不通,会堵塞我们七条经络:督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。督脉属阳,大椎是阳脉的总开关。大椎不通的人,阳气就升不上来,那体内的浊气就会很重,邪气也重,中医有讲:“得阳者生,失阳者亡”。

伴随富贵包而来的往往是三大健康问题。

肩颈酸痛。赵阿姨今年63岁,本来应该安度晚年的她,现在却躺在了医院的病床上。原因和很多年轻时忙碌不注意身体的老人一样,赵阿姨经常颈肩酸痛,后来颈部鼓起了富贵包,由于家务繁忙,赵阿姨没有太在意,结果这两年逐渐发展到全身麻木并时常刺痛,睡眠也不好。医生解释,富贵包导致大椎气血不畅通瘀堵,使得气血不能上于头部,肩颈容易出现问题,严重的时候会出现椎动脉受阻引起头部供血不足,头痛头晕,睡眠质量下降,记忆力减退,大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通、脑血栓、脑梗、肩周炎、手麻、肩部肌肉劳损。因此,长了富贵包的人一般会有肩膀、颈椎的紧张僵硬感,肩颈部位常常会觉得酸痛不适,甚至后背、肩膀、胳膊还会有麻木的感觉。

脑梗前兆。富贵包可能会压迫颈椎的动脉,影响脑部供血,让你出现头晕、眼睛模糊、健忘、失眠等症状,这些可能是脑梗的前兆!

胸闷心慌。如果富贵包压迫到了颈椎的神经,你可能会出现胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状。

“拥有富贵包的人,经常会感觉到头颈部非常疼痛,而且这种疼痛还会引起周身的不适。随着程度的加深,富贵包的大小会不断地增加,变得越来越大,甚至有时候一抬头都感觉非常痛。因此,如果脑后有堆肉,同时两眼之间或有鼻横纹,或有川字纹,你就一定要注意心脑血管病了。”相关专家指出。

如何判断自己是否有富贵包呢?

一种很简单的方式就是——靠墙站立。双脚打开与髋同宽,整个身体背后双腿,臀和肩胛骨贴靠墙,然后看头能不能贴到墙,如果贴不到且颈部有明显凸起,说明有富贵包。而即使没有明显的凸起,头部贴不到墙也表明姿势异常,就算没有大包的形成,也是需要处理的。

健康课堂

加强锻炼甩掉富贵包

如何应对我们颈椎上可能产生的这个大肉包?许多人选择了艾灸、针灸、拔罐、按摩、理疗甚至用中医的小针刀等,这些手段对促进局部组织液循环、缓解肌肉劳损是有一定的作用的,但一定要选择正规的机构,否则不正确的操作会加重局部炎症和肌肉的粘连。

消除富贵包一般采用的中医疗法是:先把膀胱经后背的经络打通,可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法进行调理。其次,可以在堆肉部位局部刮痧,从上往下,把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐,这是解决此处堆肉的最好办法。

不过,要想彻底消除富贵包,就要做好长期的战斗准备:首先,改变不良习惯。电脑前工作学习时候,最好用书或者支架将屏幕调高,端坐时,屏幕最顶端的一行最好与眼睛成一水平线或略低15~30度。如果工作必须要低头,就把要看的屏幕或者要看的东西稍微抬高一点,尽量使头低得少一些。经常低头玩手机的人,最好每隔1到2个小时适当活动一下,让脖子放松放松,起来做做扩胸耸肩,坚持下去颈椎的病变就会延缓。如果扭转脖子时,发出“嘎吱”响声时,就表示你的脖子可能已经出现了问题,要多加注意。

其次是要加强锻炼。不管在什么时候,锻炼都是必须的,经常扭动一下背部,让背部处于放松状态。一开始的时候,可能会有点疼。慢慢地,活动多了,就会感觉很舒适。一段时间之后,会发现背后的肿大部分没有这么痛了,也可以选择打打太极、跳跳广场舞,这些都是极好的。

解放军306医院的庄新婷医生建议,还可以利用泡沫滚轴放松后背,以双脚和泡沫滚轴为支撑,臀部悬空,腰腹部肌肉用力,让上半身压在泡沫滚轴上,放松后背的肌肉。想偷懒的话,趴好,让朋友用泡沫滚轴给你滚一滚后背,效果也不错。

此外,选择高度合适的枕头对富贵包的消除也有一定作用。睡觉时,一个高度合适的枕头,能让你的颈椎和颈部肌肉得到放松,反之则会加重劳损。大家可以在脖子下面垫一个糖果枕,让颈椎保持正常的生理弯曲。

如果富贵包肿得太大,严重影响生活,还是应该要去医院进行手术,将富贵包里面的东西取出来,以缓解症状。有些人对于富贵包采取的态度是不管不顾,最后等到了严重的时候,就知道自己之前对身体造成了多大的损伤,之后腰部想要立起来都很困难,只能成为驼背,而且经常感到腰酸背痛。

本文综合今日头条、快资讯、话康复、家庭医生在线网等媒体报道,本版配图均来源于网络。